"健康"和"养生"

最近读了“名人养生启示”和“我建康我运动”这两本书。得了不少关于养生和健康的点子。这里和大家分享。

先说第一本，名人养生。编者是徐爽.

书中的名人共有39人。有作家，文人，运动员，明星和总统。 每一个名人都有一套方法。说得都有道理。
我想，如果向每个名人学习，一定会走火入魔。最好选一个适合自己的生活方式。我比较喜欢的是季慕林。他说，我养生的秘诀就是没有秘诀。或是不要秘诀。思想清谈，心里没负担，腿勤，手勤和脑勤，自然百病不侵。

现在说第二本关于运动和健康。作者是赵之心

书中介绍快乐有氧键身走颇有新意。书中说，走-说起来谁都会，但不是没个人都知道怎样正确地走。同时有很多人忘了走对我们身体的影响。我学到了三定：
第一， 定时
第二， 定量
第三， 固定强度

读者如果有兴趣可到图书馆借。